Секреты и рецепты похудения за 2 дня

Как правило, похудение — это достаточно длительный процесс. Однако для того, чтобы скинуть 1-3 кг лишнего веса, вам потребуется всего два дня. Возьмите на заметку несколько секретов быстрого похудения, воспользуйтесь одним из рецептов экспресс-диеты — и вскоре вы сможете добиться желанной цели, став обладательницей более стройной и красивой фигуры.
Секреты быстрого похудения
Приступая к похудению, не питайте иллюзий, что от вас не потребуется никаких усилий. Да, вы сможете быстро похудеть за короткий срок, но в дальнейшем вам необходимо будет закрепить полученный результат. Поэтому вам понадобится пересмотреть свой рацион питания, вести активный образ жизни и регулярно заниматься фитнесом, а также отказаться от вредных привычек, если они есть. Другими словами, следует начать вести здоровый образ жизни.

Самый главный секрет быстрого похудения на 2-3 кг заключается в двух методах:
— монодиета;
— водное голодание.
Вы можете воспользоваться одним из этих способов, который вам больше подходит.

Популярные разновидности монодиеты
Монодиета, которая соблюдается в течение 1-2 дней, представляет собой разгрузочные дни. Врачи не рекомендуют соблюдать монодиету больше 3 дней. Также существует ряд противопоказаний, по которым не рекомендуется использовать такую диету людям с нарушениями ЖКТ, сахарным диабетом, анемией, авитаминозом и заболеваниями крови. Поэтому перед переходом на монодиету обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Для правильного выхода из монодиеты следует и в дальнейшем придерживаться соблюдения правильного питания. Оно должно быть сбалансированным и низкокалорийным.
По отзывам, самыми популярными и эффективными являются следующие разновидности монодиеты:
— кефирная диета;
— яблочная монодиета;
— арбузная монодиета;
— гречневая диета.

Рецепт кефирной диеты: возьмите 1,5-2 л кефира (1%), разделите его на 5-6 порций и употребляйте этот напиток частями в течение всего дня. При этом вы можете себе позволить съесть одно зеленое яблоко и 2 сухарика. Запрещено употреблять соль. Можно пить воду.

Рецепт яблочной монодиеты: 1–1,5 кг зеленых яблок разделите на 5-6 порций. И на протяжении всего дня употребляйте только эти фрукты. Разрешено пить воду или кефир (1%). Эффект похудения достигается за счет пектиновых волокон в яблоке. Они отлично очищают кишечник и стимулируют его работу.

Рецепт арбузной монодиеты: 2-3 кг арбуза необходимо употреблять небольшими порциями в течение всего дня. После каждого принятия такой пищи необходимо пить воду.

Рецепт гречневой диеты: 1 стакан гречки залейте 2 стаканами кипятка. Дайте ей настояться ночь. Приправы, масло и соль добавлять запрещено. Кушать необходимо часто — до 12 раз за день, но небольшими порциями. Последний прием каши должен быть за 5 часов до сна. Запивать ее можно минеральной водой или кефиром (1%).

Водное голодание
Данный метод является более жестким, и соблюдать его могут лишь стойкие и стрессоустойчивые люди. Уже в конце первого дня вы почувствуете спад чувства голода. При этом ваше тело наполнится легкостью и свежестью. Однако помните, что перед началом голодания следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Диетологи рекомендуют перед началом голодания полностью очистить организм при помощи клизмы или слабительных средств.
Во время голодания разрешено пить только воду. Она может быть дистиллированной или столовой без газа. В конце голодания для первого приема пищи следует взять небольшое количество варенных/запеченных/сырых овощей. Через 2 часа нужно снова съесть небольшую порцию легкой натуральной пищи. В период выхода из голодания запрещена жирная, жаренная, копченая еда.

Правильно соблюдая данные рекомендации в течение 2 дней, вы достигнете желаемого, быстрого результата и обретете красивое тело. Но учтите, что срок экспресс-похудения не должен затягиваться более 2 дней.

 

Подробнее: http://www.justlady.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.