Warning: Declaration of TGrabberWordPress::getLinks($links) should be compatible with TGrabberCore::getLinks($links, $exists) in /home/host1725247/medportalt.ru/htdocs/www/wp-content/plugins/гарбер/core/TGrabberWordPress.php on line 0
Диетологи рассказали, как сбросить лишний жир и набрать мышечную массу - Медицинский блог Verification: d8d8968d715a70a8
Домой / Спорт / Диетологи рассказали, как сбросить лишний жир и набрать мышечную массу

Диетологи рассказали, как сбросить лишний жир и набрать мышечную массу

Испанские врачи-диетологи в интервью барселонскому изданию рассказали, как можно быстро сбросить лишний жир и вместе с тем набрать мышечную массу.

План тренировок и питания предпочтительнее всего разделить на две фазы.

Чтобы добиться хорошей физической формы, необходимо в течение нескольких недель наращивать мышечную массу, и только потом приступить к сжиганию жировых отложений.

В основе питания при таком способе лежат яйца и курица, которые благодаря лейцину помогают мышцам расти, а также бананы. Их лучше всего употреблять перед тренировками, а после – натуральный йогурт без сахара.

Тунец, бобовые и авокадо также должны войти в рацион питания.

 

https://sundaynews.info/

Проверьте также

Советы для начинающих: как тренироваться в зале

Новички в тренажёрном зале чувствуют себя неуютно. Они не знают, что делать, как делать, с …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.

↓